Step

DUREE 45mn à 1h

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés sur des musiques rythmées autour d’un step.

Ce cours permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination en sollicitant, tonifiant et sculptant les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses).

Une séance débute par un échauffement du corps à l’aide de mouvements aérobics simples puis les pas et les mouvements deviennent de plus en plus rapides et l’intensité s’accroît avant un retour au calme et les étirements.